ET SEMINAR FOR SANGERE OG KORDIRIGENTER: KLINGENDE KROPP

Lørdag 15. mars 2025 klokka 11–14
Pris: kr 1250,- per deltaker / kr 2000,- for seminaret med 30 min. individuell oppfølging etter kl. 14
Plasser: Maks 12 deltakere (minimum 8 påmeldte)
Påmeldingsfrist: innen 10. mars
Sted: Gyrotonic Studio (ringeklokke #49), St. Olavs plass 3, 0165 Oslo

Velkommen til et seminar om kroppsbevissthet, holdning, bevegelse, pust og sang!
Seminaret dreier seg om sammensmeltningen av mentale, emosjonelle, fysiske og kreative aspekter ved sang. Kognitive og tekniske aspekter er ofte overbelyst i undervisningen. Andre aspekter kan bidra til sangteknisk, kunstnerisk og personlig utvikling. Seminaret legger spesiell vekt på å forankre sangen i kroppen. Kroppsbevissthet består av ulike signaler og impluser fra nervesystemet som til dels er bevisste, men som man kan øke bevisstheten om gjennom ulike øvelser. Det er praktisk å benytte bevegelser for å øke bevisstheten om ulik tonus i musklene i kroppen, og Jan bidrar med slike øvelser.

DEL I – KROPPSBEVISSTHET Kroppsbevissthet, bevegelse og åndedrett - teori og praktiske øvelser
Åndedrettet styres hovedsakelig av diaphragma (mellomgulvet) som presser innmaten sammen ved innpust - som igjen presses ut av magemusklene ved kraftig utpust.

DEL II – STØTTEN - Anatomi, muskler, bukpresse
«Støtte» dreier seg om bukpressens muskler: De indre og ytre skrå magemusklene, transversus, bekkenbunnen og til dels psoas og quadratus lumborum - teori og praktiske øvelser

DEL III – PUST OG STEMME - Luftstrøm, vibrasjoner i stemmebåndene, lydbølger, hastighet, trykk, munnåpning og impedansmatching - teori og praktiske øvelser

DEL IV – KLANG OG REGISTER - Lydbølger, resonans, lydstyrke, vokaltrakten, tungen, overtoner, formanter, registre, psykoakustikk, artikulering og lepperunding - teori og praktiske øvelser

DEL VI – OPPSUMMERING OG VERKTØYKASSE FOR VIDERE ØVELSER
De som ønsker det kan bestille 30 minutters individuell oppfølging med Njål og Jan etter at seminaret er ferdig klokka 14.

Samarbeidet mellom Njål Sparbo (sangpedagog) og Jan De Miranda (kroppspedagog), startet for alvor i 2009 da de utvekslet erfaringer og underviste hverandre omkring kroppsbevissthet og sangteknikk. Jan var også en sentral ressursperson i Njåls 5-årige stipendiatprogram på Kunsthøgskolen i Oslo, og bidro til forskningen i seks dialogmøter med profesjonelle kunstnere fra ulike sceniske fagfelt.

www.sparbo.no Om Njål Sparbo
www.gyrotonic.no Om Jan de Miranda og Gyrotonic